Gutes Frühstück und Mittagessen,

nachmittags auch gerne noch zwei Stück Kuchen mit Sahne, aber abends eisern nur ein Bier, sonst nichts; dazu ein ausgiebiger Spaziergang und ab und an auch Schwimmen oder Wandern; das hilft bei mir, das Gewicht gut zu halten oder gar zu senken. Viel Kraft, Frau Modeste.