Der letzte Eintrag handelte vom Alter. Das Gewicht ist ein Aspekt. Irgendwann kommt der Zeitpunkt, wo man dem Kampf um die Pfunde nicht mehr ausweichen kann.

Mit dem Alter geht eine deutliche Abnahme des Grundumsatzes einher. Dies ist die Energiemenge, die zur Erhaltung wichtiger Körperfunktionen im Zustand völliger Ruhe und entspannter Muskulatur erforderlich ist und die im Zusammenhang mit dem Abbau der fettfreien, stoffwechselaktiven Körpermasse steht. Zusätzlich findet mit zunehmenden Alter im Allgemeinen eine deutliche Verringerung der körperlichen Aktivität und damit eine Abnahme des Arbeitsumsatzes statt. Das geht schon mit 30 los und fällt bei Akademikern zusammen mit dem ersten Job. Sitzende Bürotätigkeit, viel Arbeit, wenig Zeit für Bewegung.

Klar gibt es auch Leute, die Essen können, was sie wollen ohne zuzunehmen. Aber das sind die Ausnahmen. Das einzige was hilft ist Bewegung. Ausdauersport. Mit 4 Wochen Enthaltsamkeit ist es nicht getan. Ziel muss sein, das Energiesaldo (Aufnahme – Umsatz) dauerhaft nicht zu sehr ins Positive zu bringen.

Ein Bier, die Bratwurst und die 3 Kugeln Eis mit Sahne. Damit sind bei Frauen locker 1/4 des täglichen Kalorienbedarfs abgedeckt.

Ist wirklich eine Herausforderung,