REPLY:

Oooooooooooooch, arme Modeste, biete ich ein Rezept an, ist´s
auch wieder nicht recht. Dabei ist richtig viel Sport noch
ganz was Anderes. Wobei ich nicht weiß, was ernährungsphysiologisch
wirklich am Besten ist. Ich habe Freunde, die jedes Frühjahr fasten
(bis zu 10 Tage buchstäblich gar nichts essen und dabei normal weiter
arbeiten und Sport treiben) und trotzdem den JoJo-Effekt haben.
Einen Königsweg gibt es wohl nicht, das Fleisch ist schwach und die
Versuchung überall (meine Güte, jetzt höre ich mich schon an wie
Augustinus). In ganz harten Fällen soll Formoline helfen.