ich habe zwei sehr schlechte nachrichten: 1) das gewicht reduzieren geht nur mit sport UND weniger essen 2) das reduzierte gewicht halten geht nur mit sport UND weniger essen. den sport kann man jedoch weglassen, wenn man DEUTLICH weniger isst.

ich konnte früher mal essen, als wenn es kein morgen gäbe, ab einem gewissen alter sind die zeiten vorbei. nach der geburt des inzwischen drei jahre alten zwerges habe ich allein durch väterliche „resteverwertung“ (kinder lassen ja gern mal was stehen) 3 kilo zugenommen und mein essverhalten insgesamt etwas schleifen lassen. trotz eines nicht unerheblichen krafttrainings (bei dem sicherlich auch mal ein kilo fett zu einem kilo muskeln wurde) habe ich für die lächerlichen 3 kilo mehr als ein jahr gebraucht und befinde mich noch immer in der stabilisierungsphase …

p.s.: das essverahlten von müttern in der schwangerschaft und kindern nach der geburt ist – im statischen regelfall – direkt proportional (daher wahrscheinlich der gute appetit des nachwuchses), das ist inzwischen ja durchaus wissenschaftlich belegt. fast alle körperlichen anlagen und gesundheitstendenzen des menschen werden in der schwangerschaft auf kiel gelegt.