Also der Essensplan ist, in meinen Augen, etwas bis völlig daneben… Morgens viel essen, weil der Körper für den Tag was braucht – ist ja seine aktivste Zeit (auch wenn man morgens rummuffelt…)
Mittags normal und am Abend möglichst nichts mehr, schon gar nicht Salat, der liegt nur im Magen. Außerdem wird das Meiste, was man am Abend isst, eingelagert – vom Körper, dem besorgten.

Und vielleicht am Morgen 20 – 30 min. irgendeine, irgendwie anstrengende körperliche Betätigung. Das bringt den Kreislauf und die Verbrennung in Schwung…

Keine Diät!!!

Das hilft – Ihre Pfunde werden purzeln…