Mäßigung und Kontrolle waren mir so ungefähr 20 Jahre lang kaum möglich. Jetzt aber seit zwei Wochen geht’s. Das fiel zufällig zusammen mit einer Koloskopie im Rahmen einer Krebsvorsorge. Einmal komplett leer bitte, tut echt gut.
Dann der Entschluss, keinen Zucker mehr und kein Weißmehl zu mir zu nehmen, aus gesundheitlichen Gründen, um drohenden Diabetes zu vermeiden. Fällt mir ja schwer, all die leckere Marmelade, die ich eingekocht hatte, keine Croissants oder Kuchen mehr, geschweige denn Eis oder Schokolade, Gott bewahre!
Stattdessen Vollkornbrot vom Biohof, Margarine statt Butter, keine Wurst mehr, sondern nur noch Schinken, Eier und Fisch. Lieber Buttermilch und griechischen Joghurt pur als Milch und Sahne etc.. Als Naschereien gibt’s nur noch Obst oder Minitomaten,manchmal salzige Nüsse.
Und…es geht, der Jibber und die Gier sind erheblich weniger geworden (Zucker-Insulin-Teufelskreis).

In der Apothekenumschau gibt’s ne schöne simple Vorlage „Ernährungstagebuch“. Also ich muss weitermachen, Sie ja nicht unbedingt. Sie haben bestimmt noch 20 Jahre Zeit, bis es „Klick“ macht im Kopf.